Träningsprogram för 100 armhävningar finns i flera olika former.

Ursprunget plublicerades i en tidningsartikel på 90-talet och har därefter omarbetats och finslipas av olika personer. Det finns flera andra upplägg för att klara 100 armhävningar på både kortare och längre tid, men detta programmet är det jag provat och tror på.

Många personer tränar utan mål eller mot ett mål men utan en riktig plan för att kunna nå målet på ett strukturerat sätt. Det viktigaste är att ha en strukturerad plan mot sitt mål oavsett var man är på väg. Programmet är enkelt och det tilltalar mig och många andra.

Kom ihåg att träna med förstånd! Träna exempelvis inte när du känner dig sjuk. Känn heller ingen stress om du inte hela tiden ökar, platåer i träning är ingen ovanligt. Ta bara om samma vecka så ska du se att det släpper. Desamma om du av någon anledning inte kan följa schemat till punkt och pricka, fortsätt då där du slutade eller någon vecka tidigare där du känner att det känns bäst.

Lycka till mot de 100!

Berätta för dina vänner